90 kg

Ja aktualnie biorę Redweilera i przy moich 90-ciu kg (niestety jeszcze z lekką nadwagą z którą walczę) porcja 10g spełnia moje oczekiwania. A, że niedługo pucha się skończy to się zastanawiam teraz nad kontynuacją lub zamianą na massacrę 3? Dlatego pytam o ewentualne porównanie tych produktów.

a nie lepiej by ci bylo kupic 6 kg carbo + 1,8 kg wpc ostrowia, dawkujesz tak jak w gainerze 70 gr carbo + 20 gr wpc i masz gainer ;p wychodzi 90 porcji czyli suplementacji na okolo 3 miesiace, carbo wyjdzie cie okolo 120 zl + ostrowia 65 zl na allegro z przesylką. Ja tak wlasnie zrobilem i jestem bardz o zadowolony z tej opcji

Takiego strikte naturala co znam ktory nigdy nic nie bral tylko dawno temu w latach 80 to moj wujek i mial ok 42 w ramieniu i wyciskal 145kilo a cwiczyl ok 9lat naturalnie.Kolejny kuzyn wczesne lata 90 tez zero koksu to targal 155 kg ale cwiczyl 11lat i uwazam ze mieli fajny gen jak na tamte czasy.Nie mowimy tutaj o "naturalach" ktorzy teraz nic [...]

Zacznijmy od tego, że 150/90 to nie jest "bardzo wysokie ciśnienie" a raczej nadciśnienie - umiarkowane niskie. Radze zrzucić kilka kg, i polecam jakiś lek z rodziny beta-blokerów np. bisocard (1/4 tabletki na dobe). Radze dokładnie się przebadać, bo przyczyn nadciśnienia może być naprawde wiele np. chore zęby. Jedz mniej soli i sodu. Co [...]

Chłopaki jak wy to robicie ? Pamietam ze na zawodach w disco A4 ledwo pozaliczaliście axela 90 i 100 kg ,chodzi mi o iboka i Powerbubu, a ty belka 122 na kilka ruchów a Powerbubu rekord na barki 145. Zdradzcie sekret ...

po tych 6tyg mety 40ed będzie się czuł jak by zszedł z cyklu. bonsonn a ten prop z recepty to że o co chodzi? Nie mieszkasz w pl czy jak? Meta nadaje sie tylko i wylacznie na pierwsze 4 tygodnie i wtedy mówimy o konkretnym kopie potem to tylko juz stagnacja i utrzymywanie tych zdobytych kilku kg wody wiec 5 i 6 tydzien moze sobie schodzic powoli z [...]

Chciałam się tylko pochwalić, że 2 tygodnie urodziłam :) Młody 3540 mierzący 57 cm. Mama ważyła na koniec ciąży 90,5 a dziś waży 83,5 więc po ciąży został mi jakiś 1 kg. Powoli powoli wracam do ogarniania sylwetki. Będę podczytywać dzienniki dziewczyn po ciąży i meldować o swoich poczynaniach. Będę zobowiązania za wparcie ;)

cwicze ok 1.5 r zaczyanlem przy wzr 185 57 kg 26bic aktualnie 75 kg 35 bic 90 na klate i wlasnie przestalo isc i chcialem wyprubowac ten plan tren

od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]

hymen, jesli 80-90 cm wyskoku to mało, to nie pytam sie ile Ty masz :) nie mowie ze siła w przyusiadzie to wyskok, ale bez siły w przysiadzie nie ma co robić plyo , bo po co ;) najpierw musi byc ta siła , a ciężko z progresem kurczę , a łydki i tak mysle ze bede robił, dużo sie ostatnio naczytałem i stwierdziłem ze łydki mają też spory wkład w [...]

Dziś trening późno, ale do 20 tej byłem w pracy BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/10 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w siadzie, sztangielki 12,5kg/12 12,5kg/12 12,5kg/12 12,5kg/11 3. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 4x12 10kg/11 10kg/11 10kg/11 4. Uginani ramienia ze [...]

Dzisiejszy trening dość ciężki bo przeważnie robię przerwę pomiędzy treningiem pleców i ramion. BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w siadzie, sztangielki 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/11 3. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 4x12 [...]

BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w siadzie, sztangielki 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/10 3. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 4x12 12kg/12 12kg/11 12kg/10 4. Uginani ramienia ze sztangielką w opadzie, na szczyt bicepsa 12kg/12 [...]

KuKuS - dzięki, mimo ciężkiego okresu praca + remont udało mi się utrzymać formę a nawet lekko poprawić. Ale czuję przemęczenie i najbliższy okres troszkę zmniejszam intensywność i obciążenia. Trening wczorajszy BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w [...]

Zmniejszyłem intenstywność treningów poprzez redukcję ilości serii w części ćwiczeń, pozwoli mi to mna zregenerowanie się. Dziś trenowałem łapki BICEPS 1. Uginanie ramion w staniu, sztanga łamana 20kg/12 30kg/12 40kg/12 45kg/8 50kg/6 2. Naprzenienne uginanie ramion w siadzie, sztangielki 14,5kg/12 14,5kg/12 14,5kg/12 3. Uginanie ramion [...]

Krzychu jak bys zgadł bo 120 to moj rekordzik,tylko z tym drugim nie 90 a tylko 70 kg i to przy cwiczeniu tj. wyciskanie sztangi sprzed głowy (sredni chwyt ,bo jak juz wspominałem lepszy mam triceps natomiast szeroko jakas mi jest ciezej) a zza karku to jeszcze mniej kg.Moim ulubionym planem jest taki o to podział: poniedziałek-klata i biceps, [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 90 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 112 cm -udo: 61 cm -talia:89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: nie wiem -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle , deca i omnadren 1 cykl 12 szczalow deca i 10 omnadren . 2 cykl 15 deca i 15 [...]

Mój btw na kg mojej masy ciała wynosi: 2,1/1,3/2,6 Czyli po wyliczeniu tego wszystkiego szacuje to tak:145/90/180 Co do tłuszczy to myślę, że nie ma sensu zjeżdzać w dół

witam co myslicie o tym zestawieniu : dymatize high protein maga gainer 4,50 kg dymatize xpand 240 tabl dymatize z-force 120 kaps. tribulus+zma dymatize hmb 1000mg 90 kaps. olimp l-glutamine 300 mega caps bcaa 5500 400caps waga 80 kg wzrost 183cm wiek 25 staz 1rok cwicze 4 razy w tygodniu po 1,5 godz plus dwa razy w tygodniu bieg po 50 min moim [...]

no wlasnie dietka - gdy jadłem na max - jak bylem najedzony przeszlo mi po np 15 min znow do jedzenia .... przytyłem 2 kg przez chyba 4 dni ale juz to byl max i musiala byc przerwa - a ja do konca tego roku chce wazyc ok 90 a waze zaledwie 74 .... moze jednak jakas odzywka ???